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奚梦瑶踩裙角摔了跤 你平地走路咋还老崴脚

2017-11-24 18:11:56 来源: 网易健康综合(北京)
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奚梦瑶踩裙角摔了跤 你平地走路咋还老崴脚

开栏的话:

我们每天都在使用身体,但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务,就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天,让我们一起来探索未知的身体!

本期秘密:

人在江湖飘、谁没崴过脚。你崴过脚吗?

奚梦瑶踩裙角摔了跤 你平地走路咋还老崴脚

令人瞩目的上海维密大秀已经落下帷幕,一众国内外维密天使闪亮登场。但在表演环节中,奚梦瑶不慎出现意外跌倒在台上,令人大呼惊险。随后从微博也看出这一跤可不轻,脚踝处高高肿起,不少人就要问,超模摔跤因素太多,可我为啥走平路还崴脚摔跤呢?今天小编就要来跟你说说崴脚的话题了!

究竟啥是崴脚呢?

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崴脚,医学上称做“足踝扭伤”,是人们在生活中经常遇到的事情,这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。崴脚时,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。

我为啥经常崴脚?

假如经常出现崴脚,多数是由于第一次崴脚后处理不当,造成踝关节失稳、频繁崴脚。踝关节扭伤多发生内翻位扭伤,很容易造成踝关节外侧韧带损伤,特别是距腓前韧带和跟腓韧带。在第一次踝扭伤后很多人的处理观点是“小事一桩”,第二天继续如常生活或运动,这种方法是不对的。

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崴脚以后怎样处置才正确呢?

终于知道经常崴脚是因为第一次受伤后处理不当导致的,那崴脚后我们应该如何处理呢?

1.分辨伤势轻重。

轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。

一般来说,如果自己活动足踝时,不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;那就证明疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。

2.正确使用热敷和冷敷

热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。

细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。

3.适当活动

受伤之后也要适当的动一动,在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可能引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。

4.正确按揉

在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

5.合理用药

出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。

还是要提醒各位宝宝,走路的时候千万别瞎蹦哒,好好走路,常在河边走,哪能不崴脚,一旦崴了脚,就赶快按照上面的方法去处理,千万不要马虎大意,不要变成习惯性崴脚,要不然可是有罪受了!

马依扬 本文来源:网易健康综合 责任编辑:马依扬_NN9577
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